中国的吸烟者人数约为3.5亿。自年以来，中国每年约有万人死于与吸烟有关的疾病，占世界总死亡人数的五分之一。
因为香烟含有尼古丁和其他特殊物质，长期吸烟会产生对香烟的依赖。对吸烟上瘾的人通常被称为吸烟者。吸烟可能诱发喉癌，大多数是男性患者。
中国是世界上人口最多的国家。它也是世界上吸烟人数最多的国家。它也是世界上最大的烟草消费国和生产国。
中国吸烟者占世界吸烟者总数的三分之一。15岁以上的男性中有60%吸烟。世界卫生组织预测，1亿年轻人将因吸烟而过早死亡。
全世界约47%的男性和12%的女性吸烟，每天有8万至10万年轻人成为长期吸烟者。据估计，到年，中国的吸烟者可能会增至每年约万人。
01首先，让我们看看吸烟对身体的危害
吸烟对心脏和大脑健康有害，尤其是对心脏、大脑和肺。吸烟会导致血管阻塞、冠心病、中风和其他心脑血管疾病。吸烟时吸入的有害物质会损害肺细胞，并导致肺气肿和肺癌等呼吸系统疾病。
吸烟对骨骼有害，吸烟也会对骨骼造成一些伤害。很多人可能不明白这一点，但这是事实。香烟中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩，一氧化碳会导致体内缺氧，导致新生儿骨骼供血不足，阻碍骨骼再生。这样很容易导致骨质疏松和骨炎。
吸烟对生育有害，吸烟对生育的危害也相当严重。吸烟会影响血液循环。如果生殖系统的血液供应减少，会导致男性性功能障碍，而对于女性来说，则会影响怀孕，甚至导致无法怀孕。对孕妇来说，它会导致流产、早产甚至胎儿畸形。
吸烟会影响皮肤健康。吸烟导致皮肤组织血液循环不良，导致皮肤粗糙、松弛、缺乏弹性、皱纹形成和皮肤早期老化。
吸烟有很多危险。吸烟会损害喉咙，并可能导致喉癌；它会损害眼睛，并可能导致白内障；它会损害肝脏，并可能导致肝硬化；它会损害胃肠道，并可能导致胃溃疡和十二指肠溃疡。
02成功戒烟后，肺能恢复正常吗？
戒烟半小时后，血压和脉搏开始减弱并恢复正常，手和脚的温度将升高至正常。8小时后，血液中的氧气将增加到正常水平，二氧化碳将下降到正常水平。
一天后，心脏病发作的可能性会降低。两天后，神经末梢开始再次生长，你的味觉和嗅觉能力将得到改善。四天后，体内的尼古丁被清除。14-30天后，血液循环改善，行走轻松，肺功能增加30%。
30至天后，清洁肺部纤维组织，这将提高咳痰能力，从而清洁肺部，减少感染的可能性。咳嗽、喘息、鼻窦充血、疲劳和过敏都会减少。一年后，心脏病发作的风险是吸烟者的一半。
五年后，与普通吸烟者（每天一包）相比，死于肺癌的风险降低到50%。戒烟5-15年后，心脏病发作的风险将降至与不吸烟者相同的正常水平，口腔癌、喉癌和食管癌的风险将降至吸烟者的一半。
10年后，死于肺癌的风险与不吸烟者相同，抗癌细胞已经恢复。15年后，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌或胰腺癌的风险将降低，心脏病发作的风险将与不吸烟者相同。
03不要超过这个年龄再戒烟
人们都知道吸烟有害健康。即使这句话写在香烟盒上，这是因为大多数人都离不开吸烟，所以吸烟会肆意伤害你。在这种情况下，有必要戒烟。如果你的毅力还不够，请找人帮你戒烟。
通过以上的理解，我们应该已经知道吸烟对我们的健康有很大的影响。如果我们想让我们的身体更健康，延长寿命，我们需要尽快戒烟。科学研究表明，戒烟的最佳年龄是35岁之前，因为在35岁之前，人体仍处于健康的成年状态，尚未进入衰老期。
如果你在35岁之前成功戒烟，你的身体恢复能力可以大大提高自己，因为吸烟会造成伤害。如果你超过这个年龄，你身体的自愈能力将大大削弱，因此你无法完全改善自己，给自己一个健康长寿的身体。
此外，对于已经到了一定年龄的中年吸烟者来说，他们还需要戒烟吗？答案是肯定的。虽然他们的身体已经进入衰老期，但这并不意味着他们不需要戒烟。及时戒烟可以改善身体状况，大大延缓衰老，保持身体健康。
结论：
香烟有害健康。如果你想减少香烟对身体的伤害，你应该尽快戒烟，这也可以使你的肺部不再遭受烟草中*的折磨。吸烟会对你自己造成伤害。二手烟环境对家庭和周围人的危害不容低估，因此，戒烟势在必行。
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