随着中国人饮食习惯的改变，患胆囊结石、胆囊炎的人越来越多。胆囊结石与胆囊炎两者互为因果，常常同时存在。由于很多患者朋友不了解胆囊结石并胆囊炎的病因，往往稍加不注意就导致病情加重，给患者带来无尽的痛苦，今天我们就来普及一下患胆囊结石并胆囊炎的知识吧。
疾病病因，1.发病年龄：流行病学研究表明，发病率随着年龄的增长而增加。本病在儿童期少见，其发生可能与溶血或先天性胆道疾病有关。年龄在40～69岁的发病率是低年龄组的4倍，高发与低发的分界线为40岁，各国的报道虽有一定差异，但发病的高峰年龄都在40～50岁这一年龄段的不规律饮食者。
运动，养生，健身2.发病性别差异：超声诊断研究结果男女发病之比约为1∶2，性别比例的差异主要体现在胆固醇结石发病方面，胆囊的胆色素结石发病率无明显性别差异。3.发病与肥胖的关系：临床和流行病学研究显示，肥胖是胆囊胆固醇结石发病的一个重要危险因素，肥胖人发病率为正常体重人群的3倍。
4.发病与饮食因素：饮食习惯是影响胆石形成的主要因素，进食精制食物、高胆固醇食物者的发病率明显增高。因为精制碳水化合物增加胆汁胆固醇饱和度。
运动5.其他因素：结石性胆囊炎的发病亦与肝硬化、糖尿病、高脂血症、胃肠外营养、手术创伤和应用某些药物有关。如肝硬化患者的发病率为无肝硬化的3倍，而糖尿病患者的发病率是无糖尿病患者的2倍。
临床表现，1.胆绞痛：为典型临床表现，多发生于饱餐、进食油腻食物后。2.上腹部隐痛：右上腹部持续性疼痛，阵发性加重，常伴有恶心、呕吐和发热，可向右肩放射性疼痛，常被误诊为胃痛。3.胆囊积液：胆囊结石长期嵌顿或阻塞管但未合并感染者，可导致胆囊积液（白胆汁）。
健身，运动，锻炼4.其他：单纯胆囊结石极少引起*疸；细小的胆囊结石进入胆总管成为胆总管结石；也可诱发胆源性胰腺炎；大的结石通过瘘管进入肠道，偶可引起胆石性肠梗阻；结石及炎症的长期刺激可诱发胆囊癌。
饮食方面调护，总体饮食方面：饮食宜清淡，易消化的食物为主。多食蔬菜、水果和鱼类。少吃肥肉、奶油、动物内脏、油炸食品等多脂肪类食物。
中等强度的有氧运动中医认为可分五个证型，每个证型饮食调护不同，表现为，1.肝胆郁滞证：宜食疏肝利胆的食品，如苦瓜、芹菜、白菜、丝瓜等。忌食壅阻气机的食品，如豆类、红薯、南瓜等。2.肝胆湿热证：宜食清热利湿的食品，如薏仁、*瓜、芹菜、冬瓜等。3.气滞血瘀证：宜食疏肝理气，活血祛瘀的食品，如山楂、大枣等。
4.肝郁脾虚证：宜食疏肝健脾的食品，如莲藕、山药等。5.胆腑郁热证：宜食清热泻火的食品，如冬瓜、苦瓜、菊花泡茶饮等。忌食辛辣、油腻、酒类等刺激性食物。饮食要细软易消化，少吃多餐。
中等强度的有氧运动急性发作时应卧床休息，禁食脂肪类食物或禁食，缓解期宜食用植物油。富含胆固醇的食物如脑、肝、肾、鱼卵、蛋*等，不论在胆石病发作或静止期，均少食为宜。胆石病就是人们平常所说的胆结石,又常被称作胆石症。它是指胆囊、肝脏、胆总管等部位发生了结石。发生结石的部位，胆石病常常可分为胆囊结石病、胆总管结石病、肝胆管结石病或者上述多部位同时并发。
都说运动是维持身形、舒缓身心、保持健康的不二良选，但是你还记得你上次运动是多久的事了？对于普通健康的人如此，对于肝病患者而言，合理的运动当然也是最好的治疗手段。当然，并不是所有的肝病患者都适合长时间运动，病情严重的反而会引起相应的恶化，所以小编为了不挨网友的批判，特此声明！
散步，运动肝脏有多重要，小编这里就不再赘余，因为肝癌离世的人每天都会发生，我们也深感无能为力，但是我们可以通过运动、饮食、治疗多种渠道，将这种风险降到最低，这才是我们关心的，当然，本文只讲运动，关于饮食和治疗之前文明也多次提及，那么怎样的运动才是对于肝病患者最易接受的呢？
运动稍显严重的肝病患者最佳方式：散步，对于肝脏问题稍显严重的人来说，散步其实要比慢跑更安全，这主要是因为不会增加机体的代谢，同时也不会过多的加重了肝脏的相应的负担。与此同时，散步可以沿途看看风景，也是对于心情舒缓的一个方式。因为肝病患者容易引发肝火旺盛，伴随着急躁易怒、心烦失眠等症状，而散步则可以减少这方面过多的忧虑，同时消化不良的情绪，也利于患者病情的进一步恢复！
运动脂肪肝患者：中等强度的有氧运动，对于脂肪肝患者而言，运动和饮食无疑是快速改善病情最好的良方。常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。要做到运动有度，持之以恒。
最佳运动的时间：晚饭1小时后，很多人喜欢晨练，有相关数据显示，早晨空气中含有的氧气相比要少于晚上的，同时针对晨练，有些人空腹运动也是不合理的健身方式，之所以晚上，因为人体在这段时间各项机能都处于一个比较平稳的状态，全身的血液的分配更加均衡，所以比较适合运动，同时饭后一小时，这点就不用说了，吃好饭，总要有一定的时间消化。
中等强度的有氧运动最佳运动强度：根据症状决定，因为每个患者的年龄、体质、病情都有差，所以需要患者自己去找到合适自己的运动的一个量度。大体的原则是以不疲劳、微微出汗为度。当然在锻炼的过程中，若感到肝区部位有胀痛、全身乏力有不适应感，则需要暂停一下，修养，以增加肝脏血的流动，以免减轻刚脏的负担。
最佳护肝措施：运动前休养半小时，吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步或者去做一些其他拉伸锻炼，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。