胃被称之为”后天之本“，若是脾胃受伤则百病生，肠胃不好的人群也难以长寿。
我们人类每天吃五谷杂粮，吃进去的食物会进入胃部，然后通过消化，为身体内的各项器官和组织提供营养物质。
然而现如今食物的种类变得非常的多，人们总是胡吃海喝或暴饮暴食，会引起一系列的胃病，比如胃炎，胃胀，胃痛，胃酸，恶心，呕吐，嗳气等等。
01胃病的早期表现
1.上腹部饱胀不适
这是一种说不清道不明的闷胀感，目前为止还没有发现明确的诱因，在患者安静的时候出现。
在活动以及精神分散的时候一般会消失，通过饮食调节一般也不会有明显改善作用。据统计，有将近74%的胃癌患者曾出现这一类症状。
2.恶心呕吐
急慢性胃炎、消化性溃疡等常见胃病都会通过神经反射引起恶心和（或）呕吐。
胃和十二指肠溃疡病导致的幽门梗阻，包括反复溃疡导致幽门或十二指肠球部水肿狭窄所致的不全梗阻，是常见的引起呕吐的原因。
3.体重下降
体重下降是胃病严重的患者会出现的症状。当胃部的病变比较严重的时候，胃功能就会出现异常，这个时候是没有办法正常的消化和吸收食物营养的。
久而久之就会让身材变得消瘦，而且这种症状越到胃病晚期就会越明显，可能还会伴有一些其他的痛苦反应。
4.食欲不振
胃病可重可轻，有部分的胃部疾病不断发展还可能会有食欲不振表现。正常情况下三餐规律饮食满足身体营养需求，正常生命活动才可以维持.
而在身体消化良好的同时胃部会保持正常，可以让身体营养及时获取。
但是，那些出现胃病的人，胃部已经明显功能降低，身体消化速度缓慢，胃部会有不适感，很容易影响正常的胃口。
如果有明显的食欲不振表现，要判断原因并采取合理的方式来提高胃部功能。
5.口臭
有胃病的人一般都伴有口臭病，是因为胃的消化能力不好，所以会导致残渣食物的气味从口而出，散发的气味特别难闻，也就是我们经常说的口臭。
02“烂胃王”被揪出？消化科医生：尽量少吃，或利于胃部健康
1.油炸食物
胃不好切记要拒绝油炸类食物，它们都是高脂食物，不仅不易消化，还会促使体内胃酸分泌得更多，从而加重肠胃消化负担。长久以往会引起人体消化不良、上火便秘等不良症状。
除此之外，由于烹饪方式的关系，油炸食物的营养也被破坏了，吃了不利于身体健康。因此胃不好的人，最好不要吃油炸食物。
2.酒精
酒精不仅会对肝脏造成损伤，而且也会伤胃，尤其是酒精在胃肠道当中停留的时候，会导致胃黏膜受到损伤，反而可能会诱发胃炎、胃出血、胃溃疡等疾病发生。
所以说有胃病的患者尽量不要喝酒，不管是红酒，白酒还是啤酒，应该注意尽量少喝不喝或不喝。特别是在空腹的状态下，更应该注意远离酒精。
3.高糖食物
高糖食物主要有糖果、甜点、蛋糕、含糖饮料、加糖零食、蜜饯等。
过多的糖分进入胃部后，会大量刺激胃酸的分泌，并加重胀气的发生。平时在做菜时加糖也是不合适的，比如糖醋排骨、五花肉等。
4.辛辣刺激性食物
辛辣刺激食物主要有辣椒、胡椒、大蒜、浓茶和咖啡等，还有各种添加香辛料的食物。
辛辣刺激性食物会诱发胃粘膜充血，促进胃酸分泌，加重胃粘膜损伤，导致胃痛、反酸等不适。
5.浓茶
对健康人来说，饮茶是有益的，但对溃疡病患者，饮茶则有害无益。因为茶作用于胃粘膜后，可促使胃酸分泌增多，尤其是对十二指肠溃疡患者，这种作用更为明显。
胃酸分泌过多，便抵消了抗酸药物的疗效，不利于溃疡愈合。因此，为了促进溃疡面的愈合，奉劝溃疡病患者最好是不饮茶，特别是要禁饮浓茶。
6.腌制食物
腌制食物很下饭，但是这种食物对胃的损害很大，如果吃太多，会使胃黏膜受损，危害身体健康。
因为腌制食物在制作过程中会添加很多盐，所以其中富含亚硝酸盐，这也是一种强致癌物质，会提高患癌症的几率，不利于个人健康，不建议多吃。
03养胃可多吃以下几种食物
1.香菜
虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但是不得不说。
香菜真的是养胃的好食物，香菜根具和胃调中的功效，是因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。香菜根具有促进血液循环的作用，香菜根能够排汗退烧。
2.洋葱
洋葱可用于肠胃，消化和气，对食欲不振，消化不良，食物积聚，便秘等有很好的治疗作用。
此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力。
努力工作的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。
3.红薯
红薯给人看起来比较普通一种食物，但是它含有丰富的蛋白质，还有一些淀粉成分，纤维素等，所以说它有着暖胃功效。
同时还能够提高消化器官功能，但是这边要提醒大家就是不能多吃，吃多不容易消化。
4.山药
作为一种常见的蔬菜，山药是非常温和的，尤其是在秋冬季节用来煲汤，滋补作用巨大。
山药的健脾养胃促消化功能是其他蔬菜难以相比的。它能够分泌一种黏性蛋白，这些物质可以在一段时间内附着于我们的肠胃黏膜上，起到保护肠胃的作用。
所以，在胃痛的时候来一碗山药，也可以起到一定的镇痛作用哦。
5.小米
小米稀饭肯定是平时生活中常用的主食的选择，小米健脾养胃的基本常识是毫无疑问的。
小米有很好的健脾和胃功效，能够改善肠胃病引起的消化不良。另外吃小米稀饭能够防止呕吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃溃疡的人。