如今的人在饮食搭配和生活方式都发生了非常大的改变，导致很多人的胃出现了一些问题，大家常说的“十人九胃”便是最好是印证。因此各位平常要留意保养自己的胃部，积极的改善自己的肠胃，为身体的健康奠定牢固的基础。
养胃比较重要的一点便是得先养好胃黏膜，提升对胃的保护建起一道纯天然的防护网，这样身体自然就会健康很多。而以下这个胃黏膜的“修复器”，只要每日吃一点来修补黏膜就能帮各位养好胃。
1、甘蓝
甘蓝不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能保持胃部细胞的活力，减少损伤的机率。建议胃溃疡、十二指肠溃疡患者可榨汁饮用，也可做蔬菜沙拉等。
2、冬瓜修补损伤胃黏膜
肠胃不好的人吃点冬瓜是很好的，它带有的丰富营养元素，可以很好地填补身体的需求。而且煮开以后食用是有易于消化的食物，对于一些病人而言是非常好的补充身体的食物。而且它带有的阿拉伯胶，可以帮助负伤的胃黏膜立即的进行修补，对肠胃的恢复也是有帮助的。
在吃南瓜的情况下，最好是和小米一起熬粥吃，甘甜糯糯的口味吃完很养胃。小米也是各位熟知的养胃食物冬瓜的加入会让小米粥更加的有营养，因而在平常提议多吃些南瓜粥，可以很好的防止胃部产生不适感，保护好胃身体的健康也会相对会健康很多。
3、香蕉
香蕉富含5-羟色胺，这是一种具有保护胃粘膜，减少胃酸分泌的物质。香蕉中还含有一种特殊的化学物质，它可以促进胃粘膜的生长，提高胃粘膜细胞的抗酸性，因此可以保护和修复胃粘膜。患有胃炎和胃溃疡的人，经常食用一些香蕉，可以保护胃粘膜，预防和治疗胃病。
4、香莱
是很普遍的调味料，由于一股独特的味道，许多人都不喜欢吃，实际上针对肠胃不好的人而言，多吃点香莱是有很大帮助的。香莱尽管不可以立即的帮助修补胃黏膜，但是可以很好的帮助胃部出现的不适感、食滞、胃疼等状况，对修复胃粘膜也是有一定帮助的。吃香菜可以做成调味料，每日吃一点就可以了。
5、牛奶
牛奶可以对胃粘膜进行良好的保护，若空腹饮酒，会使胃肠、肝处于无保护状态，对身体的伤害很大更易醉。奶不但可以减慢酒精的吸收，而且可以保护胃粘膜免受刺激。每一次不必多饮，喝大约毫升的牛奶就可以了。酸牛奶还能保护胃粘膜，延缓酒精吸收，且富含钙，对缓解酒后烦躁特别有效。
6、红茶
红茶叶不但不会伤胃，反而可以滋养胃。常饮红茶加糖红茶加奶、消炎、保护胃粘膜、预防溃疡。红茶叶不宜放凉后喝，因为这会影响暖胃的效果，也可能因久置会降低营养成分。
平时养胃常吃点这种可以修复胃黏膜的食物，可以很好地防止肠胃疾病入侵身体。针对肠胃不好的人多食用这些蔬菜食品，可以更快的修补损害的胃黏膜，加快身体的修复，胃便会渐渐的转好。当然在吃这些食物的情况下，还要留意方式倘若吃不对，实际效果就没有了所以要多留意。