民间有话说“十人九胃”，说的就是10个人之中就有9个人有胃病，这话真的并不算太过的夸张，特别是在我们这个有1.2亿胃病患者的“胃病大国”啊！
这年头谁还没有一点胃病哪？浅表性的胃炎、慢性的胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等相关的病症，很多的人也都不觉得比较的陌生，胃病好像真的实在是太普遍了，又太难以彻底治愈了！
而且根据相关的统计数据显示，我国部分地区胃病发病几率较6年之前已经足足的翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。
胃部娇小而且脆弱，怕的东西也有很多，而且刚好相反的是，它怕的东西正是我们很多人都比较喜欢吃的，所以这也就让我们真的很为难了。
如果我们稍不注意的话，吃的食物就会伤到身体的胃部，它就会闹腾得让人受不了，刚开始的时候胃里可能知识有一点的不舒服。
那这就是身体肠胃在警告我们了，重视起来的话就会得到一定的缓解，那不重视肠胃的一部分人群，最后也都染上了胃病，所以就更加需要抓紧时机来养胃了。
胃有“4怕”：
1、胃怕冷：
胃是比较喜欢温热类的食物，如果生冷的食物吃的太多，又或者是天气变冷的时候，那么就会出现胃痛加剧的这一问题。尤其是在冬季的时候，特别要注意身体胃部的保暖，多食用一些温热暖胃类的食物，适时的增添衣服。
2、胃怕撑：
胃的大小是非常有限的，一旦吃的太饱或者是太撑，或许就使得胃“不堪负重”，从而出现胃胀、胃痛、消化不良等相关的情况。
3、胃怕生气：
情绪是会致病的！“气都气饱了”这一句话相信大家都听说过，所形容的其实就是身体脾胃不和的问题。按照中医上面来说这是属于情志不畅、情志所伤从而导致的胃痛。
按照西医上面的说法，由于生气的时候出现交感神经兴奋，就会出现胃肠道过度痉挛的这一情况，这样也会导致不协调的痉挛，从而引起胃部的疼痛。
4、胃怕酒：
酒精，如果进入到身体的胃部之中，就会直接刺激身体的胃粘膜，从而损害身体胃部的健康。长期的饮酒，非常容易导致胃炎、胃溃疡或者是胃痛等相关情况的发生。
而且俗话说得好胃病要“三分治七分养”，如果真的要想达到理想的治疗效果，重点还是需要精细得调养。日常生活之中希望各位可以注意到以下这几点：
1、患有慢性胃炎的人，一定要特别得注意身体胃部的保暖，适时得增添衣服，晚上睡觉得时候盖好被褥。
2、饮食要有规律，每日三餐需要定时定量，饭只吃七分饱，千万不要暴饮暴食。
3、胃病很多时候其实都是与我们个人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等相关不良情绪的刺激。
4、吃饭得时候千瓦不要狼吞虎咽，细嚼慢咽可以减轻身体胃部的工作负担（咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液肯定也就愈多，对身体胃黏膜也有一定得保护作用）。
5、胃病患者得饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使身体胃中经常会有食物和胃酸来进行中和。
6、胃病患者一定要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘类的食物，更加需要忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
7、少吃盐，饮食的时候尽量要清淡，食盐渗透压高，高盐分的饮食则会直接损伤身体的胃黏膜。
8、烟、酒、浓茶、咖啡等相关刺激性的饮食需要控制。
9、我们需要保持积极乐观的生活态度，心情好，胃口肯定就好，才可以吃的嘛嘛香嘛！
10、胃病的人需要结合自己的相关体征，加强适度的运动锻炼，提高我们自身机体的抗病能力，减少疾病的复发，促进自己的身心健康。