⒈
亲爱的朋友,你经常熬夜吗?
是不是总有做不完的工作,常常加班到很晚?
有时候,躺在床上,无聊地刷刷手机,追追剧,打打游戏,就到了深夜?
好不容易不用加班想早点睡觉,却翻来覆去睡不着,郁闷的不行!
其实,我们身边很多人睡眠质量都不是很高。爱胡思乱想的人,思想压力大的人,生物钟被打乱了的人,习惯晚睡的人……
睡个好觉似乎成了一种奢望,困扰着很多人。
⒉
以前年轻,总觉得身体很好,晚点睡也没关系。常常抱着手机一看就到深夜,第二天没精神,工作起来注意力不集中,心情也莫名的烦躁。
直到前一段时间,胸口无缘由的发慌,感觉被什么揪着一样的难受。
心里又怕又乱,医院检查。
花了好几百块钱,最后也没查出什么毛病,医生最后问我是不是经常熬夜?我点头默认。
他说如果再熬夜,可能心脏就会发生病变,比如心肌缺血,心律不齐,心绞痛,长期下去,抵抗力下降,还会导致其他身体不适。
我吓了一跳,不知道熬夜居然这样伤身体。
回家赶紧百度了一下,原来医生说的话绝不是危言耸听。
⒊
长期熬夜的坏处有很多,我大概整理了一下,大家看看:
经常熬夜的危害:皮肤干燥粗糙、黑眼圈等、免疫力下降、肝功能异常、头痛、月经不调、提高患肿瘤的风险等。
1、正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
2、长期熬夜肝脏得不到休息,易得脂肪肝。更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
3、长期熬夜的人剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化行胃溃疡、十二指肠溃疡,功能性消化不良,腹胀腹痛等。
4、诱发一些心脑血管的疾病,熬夜的人容易处于紧张的状态,得不到放松就会造成血管收缩异常,血压会比正常的人高,容易诱发高血压或者加重病情。
5、提高患肿瘤的风险,熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂导致细胞突变,提高患癌的风险。
⒋
熬夜的坏处这么多,我们为什么还要熬夜?
在这个人人崇尚养生的年代,没有什么比健康的身体更难得。
生了病,不但花钱受罪,还要家人操心,感情上也备受煎熬。
前阵子有位复旦女博士患癌去世,她临终前留下一本书叫《此生未完成》,书中有这样一句话:在生死临界点的时候,你会发现,任何的长期熬夜都等于慢性自杀。
她以过来人的经验警告世人:熬夜是多么危险的事,它对我们的身体百害而无一益。
明星高圆圆一度为了拍戏透支自己的身体,后来不得不停下来,接受治疗和调理。
⒌
我们活着,有一万个努力的理由,但没有健康的身体,其它表面的繁华就毫无意义。
我们总是想着给家人更多的爱,但却忘了好好爱自己。
忙起来从不好好吃饭,坐在电脑前常常忘了时间。
等到有一天,你会发现:没有什么比健康的身体,自由的呼吸,肆无忌惮的玩笑更让人舒心惬意。
从今天起,好好睡觉!不要把烦恼带到床上,不要再抱着手机玩到半夜,不要再没日没夜地透支自己的身体。
来到这个世界走一遭,太不容易,为了爱我们和我们爱的人,你一定要好好的!
―END―
*作者:浅笑嫣然,专注情感美文创作。感谢亲们点赞留言转发。你的喜欢就是对我最大的鼓励。