喝茶有益健康，长期坚持喝茶，喝茶养生被越来越多的人接受并且认可。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶就能起到事半功倍的效果。那么问题来了，饭前饮茶还是饭后饮茶，早中晚什么时候喝什么茶，一天24小时何时喝茶，喝什么茶最好，马上为您解答。
因为茶叶当中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而使人产生亢进的症状，比如说心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等情况。尤其是患胃十二指肠溃疡的中老年人，更不能空腹饮茶，特别是浓茶，因为过多的鞣酸会刺激肠胃黏膜，进而引起消化不良，甚至是便秘。所以说不要餐前饮茶，更不能空腹喝茶。
喝茶的最佳时间是饭后一小时。知道了喝茶的最佳时间，我们再来说一说三餐之后的最佳选择。
早饭之后9:00~10:00建议选择普洱生茶饮用，这样可以起到提神排*和抗疲劳的作用；
午饭或者是午觉之后的1:00~3:00的下午茶，既可以选择普洱生茶，也可以选择普洱熟茶，而且下午茶可以适当的浓一些。普洱生茶可以提神醒脑，赶走午后的倦怠，普洱熟茶可以降低血脂，保护血管。
晚饭之后6:00~7:00喝的晚茶就建议选择熟普了，因为熟普性质温醇不会影响人体正常的睡眠，同时可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
最后一段简单易懂的喝茶小诀窍送给您：忌空腹喝茶，茶入肺腑，会冷脾胃，忌饭前饮茶，茶水会冲淡胃酸，忌饭后马上饮茶，茶当中的鞣酸会影响消化，提神醒脑选生茶，睡前消食，选熟茶。