只要有身体不适,有些医院或药店购买药物。但你知道吗,大部分疾病都能够自愈,只要注意调养,积极改善生活习惯即可。每个人身上都有自愈系统,除了免疫力和内分泌调节能力以及修复能力外,也包括代偿能力、排异能力以及应激能力。特别是以下几种小毛病,主要依靠自愈力来解决。
哪些小毛病依靠自愈力?
1、感冒
感冒是发病最为频繁的小疾病,机体受到外界致病菌入侵时就会激活自愈系统,促使免疫细胞对抗致病菌。一般感冒5~7天左右就能自愈,无需服用药物。目前为止,没有任何药物能治疗感冒,感冒药仅仅能缓解感冒相关症状,比如流鼻涕、头痛和咳嗽等。感冒后应多注意休息,多喝温开水,着重补充维生素C,调整好室内湿度,拒绝吃难以消化的食物。必要时需服用药物,包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2、失眠
偶尔一两次失眠无需担忧,也不用着急用药,积极调整作息、改善睡眠环境、放松身心和适度运动即可。还有,部分有勃起功能障碍、肠易激综合征等,主要因素是高度紧绷,因此应积极调节情绪。
3、上吐下泻
对于孕妇来说,孕吐相当于保护胎儿;腹泻同样也是自我防御的一种方式,饮食不合适时易上吐下泻,加快体内代谢废物和*素排出。期间应安排好饮食,必要时需禁食禁水,使得胃肠道得到充分休息,合理补充水分。
4、发烧
受到感染后,发烧相当于一种自我防御,能抵御致病菌繁殖。如果体温低于38℃无需过早服药,多喝水,多注意休息就行;做好物理退烧,洗温水澡、用毛巾擦拭大血管处即可;同时应补充足够的维生素、优质蛋白质等,为身体提供所需能量;必要时需在医生指导下服用退烧药。
5、轻度三高
轻度三高即高血压、高血脂和高血糖,这属于生活方式病,积极调整生活方式即可。肝脏和肾脏是主要的排*器官,为能改善代谢紊乱,应提高肝脏和肾脏功能;保持饮食均衡,坚持运动即可。除了轻度三高外,早期单纯性脂肪肝和高尿酸血症等也无需过早用药。
6、小伤口
皮肤受到摩擦或划伤后,伤口会逐渐修复和愈合,主要得益于体内的血小板。除了皮肤伤口外,胃溃疡或十二指肠溃疡、口腔溃疡等愈合也需足够的自愈力,促使受伤细胞结痂脱落,从而生成新的肉芽组织,促使伤口愈合。值得注意的是,皮肤溃烂后应立即对局部消炎。
家医君寄语
调整好生活习惯就能唤醒自愈力,保证有充足睡眠,确保每日睡眠时间达到7~8个小时;积极调节情绪,遇事不急躁不生气;不能滥用药物,尤其是抗生素和消炎药等,以免产生耐药性;每天运动应达到30分钟以上,一周坚持4~5次;做到营养均衡,拒绝挑食和偏食;多拥抱大自然,特别是对儿童来说有助于提高免疫力。
家庭医生在线专稿,未经授权不得转载
#夏日健康医点#