如果每天盯着电子屏，记得多吃点菠菜和蓝莓；如果你经常口腔溃疡，牙龈出血，每天别忘吃柑橘和猕猴桃；如果被吸“二手烟”深深困惑，你的菜单一定少不了百合和雪梨。每种果蔬能量不同，用途也不同。你想知道身体各部位最爱的果蔬是什么吗？
西兰花，卷心菜，花菜；含乙酰胆碱，提高记忆力。坚果（尤其是核桃）：帮助大脑自我修复。深绿色蔬菜（如紫苏）中含有亚麻酸也可以帮助大脑自我修复香蕉；含维生素B6，振奋精神，提高工作效率。
青椒，猕猴桃，橘子；“维C之王”，改善牙龈出血，肿胀，预防牙龈萎缩，口腔溃疡。
胡萝卜，柑橘；富含胡萝卜素，叶*素，有助于视网膜感光，并防止眼睛衰老。深绿色蔬菜（菠菜，油菜），紫红色蔬菜（紫甘蓝）和深色水果（蓝莓，樱桃，桑葚）含有胡萝卜素，叶*素，是护眼的好食物。
菌类；肝脏排*需要多种维生素的帮助，蘑菇中含有维C和纤维素，促使铅，砷，苯等有害物质排出；香菇含B族维生素，修复肝功能，预防脂肪肝。青苹果，菠菜；有益肝气循环，代谢，消除疲劳，舒缓肝郁。
百合；清热养阴，含钙，磷，铁以及B族维生素，维C，胡萝卜素等，对呼吸道和消化黏膜有保护作用。梨；利咽生津，因其性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃。
黑提；不仅富含钙，钾，磷，铁和丰富维生素，还富含多种人体必需氨基酸，降血脂，养肾，抗氧化，提高免疫力。花菜；与猪肾或羊肾，黑木耳一同爆炒吃，可补肾强身。
山药；肠胃不好常吃山药，南瓜，土豆等富含淀粉的食物。辅助治疗慢性食管炎，胃炎，胃及十二指肠溃疡，慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症。桑葚；含丰富维生素，有机酸和活性蛋白，促进胃液分泌，刺激肠蠕动，开胃润肠。
樱桃；含花青素，促进血液循环，有助于尿酸排泄，缓解痛风，关节炎的不适，消除肌肉酸痛。莴笋，油菜，小白菜，芹菜；补钙蔬菜，强筋健骨。