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现在大家生活水平提高，食物种类也比原来丰富，可是在大家吃得越来越好，越来越精致的同时，很多疾病也随之而来。比如三高，脑梗，心梗，各种胃肠道疾病等等。俗话说，人吃五谷杂粮，哪有不生病的,但其实只要吃对了，可以避免很多疾病的发生。年1月16日公益组织EAT与《柳叶刀》联合发起的一份营养倡议。第一次提出了一种全新的饮食模式，“星球健康饮食”（PlanetaryHealthDiet）。这种饮食模式的意义说白了，就是不但保证我们这一代人能吃好吃健康，而且也不耽误后代子孙健康活下去。
新型的膳食推荐包含：每日热量的35%来自全谷物和根茎淀粉类蔬菜，以植物蛋白作为蛋白质的主要来源，每天红肉摄入量约14g，蔬果摄入量应达到g。
以一个体重80公斤、体力活动量较大的成年男性的建议摄入量；
14克红肉
29克鸡/鸭肉（半两）
半个鸡蛋
28克鱼
半斤奶类
不到一两的添加脂肪
二两半豆制品
一两坚果
和我们传统的推荐膳食相比，星球饮食的肉类摄入量是大刀阔斧地给削减了下来。这是因为红肉的摄入不但跟一些代谢性疾病的发病有关，还会影响全球气候变暖。怎么理解呢？动物排出的二氧化碳多啊。除了星球健康饮食以外，最经典的莫过于地中海饮食。
生活在欧洲地中海沿岸的意大利、西班牙、希腊、摩洛哥等国居民心脏病发病率很低，普遍寿命长，且很少患有糖尿病、高胆固醇等现代病。
科学家们经过大量调查分析，发现这与该地区的饮食结构——“地中海式饮食”有关。
地中海饮食的重点是摄入水果、蔬菜、橄榄油、鱼类和其他健康食品。在防治糖尿病和心血管疾病方面有明显优势。不过，在地中海饮食虽然很健康，但在快速减肥方面的表现并不理想。如果想要健康可以选它，但如果想瞬间瘦成一道闪电，可能就需要另请高明了。接下来再说说DASH饮食，这是一种为了降低血压而被开发出来的饮食模式。
是由年美国的一项大型高血压防治计划（DietaryApproachestoStopHypertension；DASH）发展出来的饮食。
在这项计划中发现，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量(特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂)，可以有效地降低血压，因此DASH饮食在心脏健康、营养和安全性上获得颇高评价。其在减肥上的表现要优于地中海饮食。此外，DASH饮食还在防治糖尿病管理上也很有优势。
聊完这些健康的饮食模式之后再说说几种常见的胃肠道疾病，以及购买保险时候需要注意的问题。
胆囊炎，胆石症胆结石及胆囊炎可引起肝功能损害，所以核保需要了解肝功能情况：1.若没有症状且肝功能正常，医疗险需做除外，其它险种可正常承保2.若有症状或肝功能异常，医疗险则可能不承保，其它险种也可能加费或不承保。3.胆囊已切除者，医疗险仍需除外胆管结石，其它险种可正常承保。
乙肝乙肝是由乙型肝炎病*（HBV）感染的肝脏炎症。1.乙肝病*携带或乙肝小三阳，肝功能正常，未曾治疗也无其它肝病的，可正常承保；肝功能异常、伴有其它肝病或有治疗的，可能会加费或者不承保；2.乙肝大三阳，根据病情一般拒保或者除外。
脂肪肝脂肪肝根据程度及肝功能情况，核保结果也会不同：1.轻度的脂肪肝，肝功能没有异常，不伴有其它肝病，可正常承保；肝功能异常或伴有其它肝病的会加费或不承保；2.中度（含）以上的脂肪肝，一般需要加费，病情严重的不承保。
痔疮医疗险需除外，其它险种可正常承保。
阑尾炎阑尾炎可通过手术切除阑尾治愈，但保守治疗的阑尾炎可能会反复发作，有并发症者可危及生命。1.已手术切除无后遗症，可正常承保；2.未手术治疗者，医疗险需除外，其它险种可正常承保，但处于发病中的需延期到治疗后。
消化性溃疡（胃、十二指肠）消化性溃疡可有大出血、穿孔、疤痕或水肿阻塞等并发症。1.单纯性溃疡、保守治疗效果佳、幽门螺杆菌已被根除，寿险及重疾可正常承保，医疗险除外；2.存在较重的症状，如出血或频繁复发，寿险及重疾加费，严重者不承保，医疗险均不承保。
慢性胃炎长期胃炎可能会发生病变，需要了解胃炎的病变情况，通常：1.非萎缩性胃炎无病变的，可正常承保；2.萎缩性胃炎无病变的，寿险可正常承保，重疾及医疗险除外；3.有病变的，则都不承保。
有人说人生三大灵活拷问：早饭吃什么？午饭吃什么？晚饭吃什么？读完今天的文章是不是心中有数了呢？
最后祝大家吃好喝好身体倍棒。
顺便说一声，如果身体已经亮了*灯，有点小问题也不用纠结，私信八哥，总有一款适合你的保险产品。今天就到这里啦，bye~
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