现如今最容易忽视自己身体健康的就是广大的上班族，每天要承受的工作和生活的双重压力，往往都很难注意自己身体的变化，加之养成的一些不良的生活习惯没导致身体始终处于亚健康的状态，尤其是对肝脏功能而言危害最大，像加班熬夜、抽烟、喝酒应酬等都在残害肝脏的健康，所以如果想要保养好我们的肝脏，下面这6中食物必不可少!
1、豆芽菜
无论是黄豆还是绿豆都含有丰富的蛋白质和碳水化合物，以及多种人体所需的微量元素，尤其是豆子生芽之后不仅可以保持其原有的营养成分，还增加了不少的维生素，尤其有利于消除我们的疲劳感，豆芽中的叶绿素还可以预防直肠癌。
2、胡萝卜
我国中医认为，胡萝卜性味甘平，常吃一些有助于健脾养胃，尤其是秋末的胡萝卜最适合炒制食用，而炖煮食用可以有效的保证胡萝卜的那个中90%以上的胡萝卜素得以保存。
3、菜花
菜花属于十字花科，其维生素含量极为丰富，大约每g的新鲜菜花就可以为一个成年人提供一天所需的维生素A的70%以上。而菜花的维生素c的含量也尤为突出，是大白菜和黄豆芽的4倍左右。
4、芹菜
芹菜不仅富含维生素c、蛋白质、胡萝卜素和糖类，还含有大量的氨基酸等物质，可以有效地起到兴奋中枢神经、促进胃液的分泌，有助于增进食欲，还能祛痰。平日里可以用其和豆干、肉丝一同翻炒，色香味俱全，营养丰富。
5、小白菜
小白菜含有维生素c、钙、铁、钾、胡萝卜素以及维生素B等，中医认为小白菜能够健脾胃、益心肾，尤其是对于十二指肠溃疡起到止痛和促进愈合的功效。
6、莴笋
莴笋不仅肉质细嫩，还生熟相宜，尤其适合秋季食用，可以很好地强化胃液和消化液的分泌，促进胆汁的分泌。莴笋富含钾元素，其含量是钠的27倍，有利于促进排尿，排毒消肿，维持体内的水平衡，尤其是对于心脑血管疾病的人群尤为适合，可以起到降血压的功效。