人们经常说，抽烟、饮酒对身体不好，但是，即使这样，还是有许多人抽烟、饮酒。虽然大家都知道抽烟和饮酒对身体不好，但还是不能戒除。
我们国家的酒文化源远流长，自古以来，就有不少文人墨客吟诗作对，如今，酒与烟已经成了“媒介”。在饭桌上，香烟和葡萄酒可以作为一种“润滑剂”，促进人们之间的关系。
许多人都相信，抽烟喝酒对身体有害，但日常生活中，我们还是能见到百岁以上的老人，手里握着一支香烟。所以，一个人一生都不抽烟不酗酒，是不是可以长寿一点？
什么是影响生命的因素？
1.遗传
子女或多或少都会继承父母的某些特质，而实际上，生命也是一种很大的遗传因素。甚至还有一种观点认为，基因是一个很好的决定生命的因素，通常来说，父母的寿命“预示”了他们的生命。
2.心境
通过对成百上千的老年人的研究，我们可以看到，一般人都有一个共同的特点：他们都是乐观的，有良好的思想，有良好的家庭。
健康的一半来自于身体，一半来自于精神。
因此，在日常生活中，要学会克制自己的坏心情，学会适当的调节自己的坏心情，学会知足常乐，从而有效地增强免疫力。只要气血畅通，身体就会变得很好。
3.饮食
人体得到充分平衡的营养，可以延长寿命，合理的饮食，不偏食，不挑食，不忌口，营养全面，科学搭配。
4.运动
经常做有氧运动的人会有良好的血液循环，而那些没有锻炼过的人，则会因为大脑供血不足而导致血液流通受阻，从而导致大脑萎缩；适度的智力锻炼和身体锻炼有助于大脑和延年益寿
一个人一生不抽烟不酗酒，是否能长寿？或与你所想象的有出入
为了解决这一问题，浙江中医曾进行过一次调研，最终从全国范围内发现了余名百岁以上的长寿老人，并对他们的饮食、生活方式进行了调查，得出了为什么他们会有这样的长寿：
在个老年人中，80%的人不吸烟、不饮酒，其余20%的人少吸烟和酗酒。
该研究的结果表明，终生不吸烟和酗酒的人可以长寿。
美国的研究者曾经进行了一项特别的调查，发现许多80多岁的老人，尽管他们吸烟酗酒，但是他们的基因里却存在着一种特殊的基因，即单核苷酸多肽。
该基因能够迅速修复受损的细胞，增强体质，同时还能将残留在体内的毒素排除。
这个特殊的基因出现的几率非常的低，没有人能够保证自己的身体里就一定有这样的基因，所以，抽烟和酗酒都会对身体造成一定的伤害。
经常抽烟和饮酒有什么危险？
首先，由于香烟中含有大量的煤焦油，它会损害你的嗓子，让你的嗓子变得沙哑。
此外，抽烟还会损害心脏和血管，因为抽烟会增加血液的粘稠度，使得血液更加易于凝结，并且有可能在动脉内形成血块；同时，抽烟也会导致血液中的胆固醇升高，从而导致血液中的脂肪沉淀。
其次，抽烟也有诱发肺癌的风险；研究显示，吸烟的人比吸烟的人有10倍的几率得肺癌。
饮酒的危害：对肝脏造成损伤，造成精神紊乱，对心脏造成伤害，对血糖、血脂等有一定的影响，对胃肠道有一定的影响。
喝酒对身体的伤害主要是由酒精造成的肝损害，如果时间久了，可能会导致肝硬化和酒精性肝炎。
另外，酒精在我们的大脑和中枢神经系统中扮演着由亢奋到抑制的角色。长期酗酒会导致精神失常，双手发颤，甚至会出现幻觉。”
长期饮酒还会影响到体内的血脂、血糖代谢，从而导致动脉硬化，同时也会导致十二指肠溃疡、胃出血等情况。
为什么有些人吸烟酗酒，还能活得这么久？
1.生活习惯
长寿老年人的饮食、体重、运动、心理等健康的生活方式都是健康的。
一份刊登于《美国医学会杂志》的研究显示，拥有良好的生活习惯的老人，其寿命要比那些生活习惯不良的老人高出32%。
2.适当地抽烟和喝酒
吸烟仍能活得久的人，不会随意吸烟酗酒，这样的人，通常都能掌握“度”。
一天抽一根或两根香烟，少喝几杯，对身体没有任何的影响，心情好了，吸烟和饮酒对人体的伤害就会降低，对人体的健康和寿命也会有好处。
3.“长寿基因”
一项针对百岁老人的研究表明，年长的人寿命较长，子女寿命较长；这是由于基因链的作用，即那些拥有长寿基因的人，即便是吸烟和酗酒，也会更容易长寿。
4.报告中的偏离
还有许多人觉得，吸烟、饮酒、长寿的原因，大部分都与“口碑”有关，而媒体上的报导，更让人误以为吸烟、饮酒并不会对身体健康和长寿造成危害。
而那些因吸烟和酗酒而不幸夭折的人，则没有被报导，这就是一个巨大的反差。
事实上，无论出于何种原因，大部分人都不大可能彻底戒掉，因此，要想降低吸烟的危害，就必须要严格控制吸烟的摄入。
5.自然条件
随着我国经济的发展，许多地区的空气污染、水污染、土壤污染等污染问题日益突出。此外，食品安全问题也是常有的事，在这种情况下，会有很大的影响。
在这样的环境中，为了保持正常的生活，必须要暴露在空气中，久而久之就会对人体产生伤害；另外，还有一些地区没有被过度开发，人们在那里通常会更加的健康。
6.身体素质的差异
个人的身体素质和对烟、酒的耐受性都不一样，因此无法进行横向对比；你可别听过，一个人抽烟，喝了一辈子的酒，还能活到一百岁。
不过，对于大部分人而言，吸烟和饮酒都会对自己的身体造成很大的伤害，吸烟和饮酒，会让他们的健康状况变得更加糟糕，寿命也会变得更长，而我们的生命也会变得越来越遥远！
什么食品能延年益寿？
1.白菜
老人家说：“大白菜半年，医生悠悠。”
大白菜口味鲜美，荤素搭配，是一种很好的冬天蔬菜，画家齐白石有一副以白菜为题材的画作，被誉为“菜中之王”，他说：“天下菜无白菜”。
2.地瓜
地瓜是很多长寿的老人最喜欢的食物，老人家说：“地瓜是宝贝，一顿饭都不能少。”
根据医学的研究，番薯有补中血、滋补、润肠通便、补气生津、增强免疫力、防癌、抗衰老、预防动脉硬化等作用。
3.胡萝卜
胡萝卜也是大部分老人最喜欢的食物；胡萝卜含有丰富的维他命A和胡萝卜素，并且有研究显示，它能为心脏病，中风，高血压和动脉硬化提供多种必需的营养。
4.鸡蛋
一日一枚蛋，已成为许多长寿老人的一种习惯；百岁陈汉生医生，知名经济学家，按照营养学的规律，每天都要遵循“三个一”的原则：“早晨一枚鸡蛋，一杯牛奶，一颗大苹果。”