少量烟酒到底是个啥概念
我们常常听到这样的说法，为了健康，要少量烟酒。可是，少量到底是多少？如果没有说个明白，那和没说效果一样。今天，领客康健就和大家探讨一下少量烟酒到底是个啥概念。
防止主动或被动吸烟
其实，与其说少量吸烟，不如提倡戒烟更合适。相对于饮酒可能还有一些健康功效，吸烟真的是害处太多了。吸烟不仅可以引起肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统的疾病，而且也是高血压、脑卒中、冠心病的主要危险因素。
更重要的是，长期吸烟会缩短人的寿命。根据美国大都会人寿保险公司的数据，25岁的男性每日吸烟支，减寿4.6年；支，减寿5.5年；支，减寿6.3年；40支以上，减寿8.6年。而且，吸烟不仅有害于吸烟者自身的健康，对于周围被动吸烟的人也是一种*害。
因此，少量吸烟最好少到零。只有这样，才能恢复身体的健康，避免癌症的产生。
适量饮酒
饮酒不等于嗜酒。大量的研究表明，过量饮酒的标准一般为每日超过30毫升酒精，相当于600毫升啤酒，200毫升葡萄酒或75毫升标准威士忌。在这标准之上可使冠心病、中风的发病和死亡率上升。
一般而言，少量饮酒的概念为每天饮60白酒不超过25毫升，啤酒不超过425毫升，葡萄酒不超过115毫升。在此范围之内，饮酒不仅不会对人体不利，还能促进健康，有效的降低高血压病及冠心病的患病率和死亡率。
戒烟，限酒，这才是少量烟酒真正的含义，也是最为有效的健康之道。