牛奶是家庭食物中必备的单品，其营养丰富，钙含量高，老人小孩都喜欢。早上喝一杯方便又营养。
牛奶中富含的各种矿物类微量元素如：钙、铁、锌、磷、优质蛋白、碳水化合物、氨基酸等，这些都是可以增强我们免疫力和促进生长发育有帮助的营养物质。
我们在购买时，会比较青睐”袋装“还是”盒装“牛奶呢？相比很多人也不知道其中的区别，跟着小编看下去
01同样是牛奶，“袋装”与“盒装”有什么区别？
1、保存时间不一样
●袋装牛奶
袋装牛奶是经过巴氏消毒，能最大程度上的保持了牛奶的基本营养，也俗称鲜奶。但是这类牛奶保质期短，不宜储存。
袋装牛奶也分两种，一种塑料袋装的牛奶，它的保质期一般在3~4天，另一种是纸袋装牛奶，保质期在一个月左右。
对袋装牛奶进行保存的时候，一定要让其处于低温的环境下，否则牛奶很容易就会变质。
●盒装牛奶
正是因为超高温灭菌的原因，牛奶本身的营养会有所流失。，在常温的环境下保质期可达到六个月以上，正是因为超高温灭菌的原因，牛奶本身的营养会有所流失。
所以，从保存时间来比较的话，盒装牛奶的保存时间更长，从营养角度来说，比较建议选择袋装牛奶。
2、价格偏差
很多人选购一件物品的时候，都会先看价格，用价格来判断物品质量好坏，单从价格来看，袋装牛奶是要稍微比盒装牛奶便宜一点的。
●外包装
袋装牛奶只用一个单薄的塑料袋子装着，成本低。盒装牛奶的外包装工艺就高多了，成本也就相对较高。
●分量不一
盒装牛奶普遍比袋装牛奶分量要多。
3、便携性不同
袋装奶容易破损，不方便携带。而盒装奶的包装厚实，有4层材料，不用担心破损，方便携带。出门最好是选择“盒装”牛奶比较便捷。
02长期喝牛奶的益处
★养护胃部
牛奶含有丰富的蛋白质，胃不好的人常喝牛奶，具有养护胃部的作用。且牛奶性质温和，对于胃酸分泌紊乱，有一定改善作用，特别是十二指肠溃疡，会起到一定改善效果。
胃不好的人，常喝牛奶，可以养胃护胃。有助于提高胃粘膜的修复，预防幽门螺杆菌，一定要长期坚持。
★改善失眠
睡眠不好的人，经常喝牛奶，可以改善睡眠的质量。牛奶所含有丰富的维生素B6，能够将人体内转化为酪氨酸的物质，可以舒缓神经，促进睡眠。
牛奶中含有色氨酸，可以舒缓神经，帮助安神镇静，对于常失眠人士，也是一种“福音”。
睡前喝一杯热牛奶，不仅有助于睡眠，还促吸收，减少乳糖不受耐从而引起腹泻的几率。
★养护皮肤
对于女性朋友来说，经常喝牛奶，皮肤状态会变好。牛奶中含有多种维生素，每天一杯牛奶，既能补充营养，也能补充水分，可以促进皮肤代谢。
其中含有丰富的乳清，可以增加皮肤的免疫力，促进黑色素的退化，对于面部的皱纹也有一定的改善作用。
喝牛奶的好处有很多，适合绝大部分群体，至于“盒装”还是“袋装”根据自己选择。切记一点：如果有乳糖不耐受情况，可以喝低乳糖牛奶。