#胃痛#在日常生活中,由于饮食,睡眠,生活习惯等的不规律,我们的身体会时不时给我们警示:出现身体各部位的疼痛,不适感。这时候我们就要反思自己的生活习惯是否有问题。
胃痛是消化道常见症状,经常胃痛有多方面因素:
1.疾病:慢性胃炎、胃溃疡等,可出现胃部经常疼痛的症状,胃黏膜有损伤,与饮食,睡眠,情绪有关。一般表现为钝痛、有灼烧感。胆管炎、胰腺炎、肝硬化晚期,也可出现不同程度的胃痛。若为饥饿痛或夜晚痛,常伴有反酸,在进食后出现好转,可能为十二指肠溃疡。胃癌来源于胃黏膜上皮细胞恶性肿瘤,症状主要是用餐后上腹痛加重,乏力,体重减轻。
2.消化不良:进食辛辣刺激,生食,冷食,不好消化的食物比如:火锅,油炸食物,酒,碳酸饮料等,都会引起胃蠕动异常,引起胃部疼痛。饮酒后出现胃部隐痛,可能为酒精刺激造成胃黏膜损伤引起。酒后可多吃对胃黏膜有保护作用的食物,如牛奶,蜂蜜水,蔬菜汁,小米粥,尽量避免空腹喝酒。
3.生活方式:长期处于高强度压力之下的人群,心理情绪受到刺激影响,导致机体内分泌失调,进而导致消化系统功能异常,出现胃痛。长期不良习惯导致肠胃损伤,进而出现经常胃痛。
在日常生活中,养胃的主要方法包括饮食调理、按摩、调节情绪等,其中最重要的方法是饮食调理。有胃病的患者需要在医生的指导下应用药物等方法进行规范治疗。
1.饮食调理:首先要养成良好的饮食习惯、饮食规律,不要暴饮暴食;忌食辛辣、刺激、油腻、生冷、坚硬的食物;对于长期抽烟、酗酒的患者,一定要戒烟、戒酒。另外可以多吃一些容易消化及养胃护胃的食物,例如山药、南瓜、小米、生姜、红枣、花生、燕麦、牛奶等,可以在熬粥或煲汤时加入这类食材。常用有小米南瓜粥、牛奶燕麦粥、姜枣饮等。
2.按摩:在饭后、睡前可以搓热双手,以肚脐为中心轻轻顺时针抚摸脐周部位数十圈,之后再搓热双手放在肚子上。可以通过推拿按摩足部、腿部穴位,例如足三里、三阴交等,刺激相应的经络,起到养胃作用。
3.调节情绪:胃病与心理因素有很大的关系,胃不好的人群要及时排解不良情绪,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激,保持精神愉快和情绪稳定。
如果出现胃痛短期内无法缓解甚至加剧,或者有呕吐,腹泻等,一定要及时就医,查明病因。