在很多人眼里，大便是一个比较恶心的事情，每次拉完大便后，都会毫不留情按下冲水键赶紧冲掉，眼不见为净。
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但是你不知道的是，大便其实就像你身体的信号灯一样，是肠道健康的晴雨表，可以随时反映出你的健康状况。
看一看大便的颜色
大便颜色异常和疾病的关系
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正常大便的颜色：黄色或者黄褐色
正常大便的颜色，除了黄色，还有褐色和黄褐色。总体而言，正常成年人褐色或黄褐色大便居多，小孩以黄色居多。
而且颜色多与平时的饮食有关，多食碳水化合物时为黄色，多食蛋白质时呈褐色。
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受到食物色素的影响，大便短时间内会发生改变，但随着食物残渣完全排出后，大便颜色也会恢复至正常状态。
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灰白色大便
如果大便的颜色是是“白陶土样”的灰白色，有可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出，使得大便颜色变浅。
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黑色大便
如果大便出现了纯黑色，首先考虑是否有食物的影响，因为有的食物会让大便“染色”，比如吃了菠菜、黑芝麻或者动物血制品等。这种情况，在停止食用这些食物后一两天即可恢复正常。
如果没有吃以上这些可能使大便“染色”的食物，又没有吃可能拉黑便的药物，大便出现黑色，一般是上消化道出血。胃和十二指肠出血，血通过几米长的肠道，发生各种化学变化，逐渐变黑，因此，这些地方出血，量又不是很大的话，大便应该是黑的。
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在上消化道出血的患者中，因溃疡病出血的约占一半，其中大部分是十二指肠溃疡出血。除溃疡病之外，胃炎、肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂、胃癌，也是引起上消化道出血的常见原因。
若出现黑便时，排除掉了食物染色的可能，大便给出的信号就是“医院检查身体了”。
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红色大便或有血丝
如果大便有红色的血丝或者血迹，多是下消化道出血，下消化道包括空肠、回肠、直肠、结肠，由于“路程”短，化学变化少，这些部位出血，大便应呈红色。
如果上消化道出血量大，血来不及在肠道里过多停留，拉出来的大便也是红色。但由于出血的部位、出血量以及血液在肠道停留的时间的不同，会有红色和黑色的区别。
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出血量太少时，大便颜色可能没有改变，需要查大便隐血试验才能知道，但也可以结合身体的其他症状来判断，比如贫血、腹痛等。
但无论是上消化道还是下消化道出血拉血便，都有一个特点，血和大便混在一起，如果血不跟大便混在一起，只是附在大便表面或部分偏离，甚至是便后滴血，这种情况是患了痔疮。
看一看大便的形状
观察大便的形状，也能及时了解一些疾病的信息。
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正常的大便应为圆柱形，较软
正常的大便应该是缓缓下沉的状态，呈现出圆柱、弯曲或者是蛇形，其表面富有弹性且十分柔软。
当受到饮食影响之后，大便状态也会发生一些改变，但依然还是成形状态。而相反的，如果大便不成型，那就是肠胃发出的求救信号。
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大便干硬
大便干硬是因为食物残渣在大肠内停留时间过长，水分都吸干了，大部分是因为便秘所致。
柱状便见于习惯性便秘；羊粪粒状见于痉挛性便秘。而便秘的原因也有很多，生活和饮食的不规律都会引起便秘。
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还有长期吸烟和长期大量饮酒等，由于摄入的膳食纤维和一些可以正常促进蠕动肠道的物质不够充足，导致大便很干很硬，进而导致便秘。
当出现大便很干很硬时，如果只是几天的话，那么只需要在将来注意饮食即可，少吃辛辣刺激的食物，可以吃点去火气的水果来缓解辛辣刺激食物给胃造成的伤害。
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大便不成形、烂状、黏液状或水状
大便不成形，液状便常见于腹泻及其他急性肠炎，腹泻者排出的烂便，是由于肠蠕动过快，来不及吸收食物残渣中的水分导致的。
如果长期大便不成形并且持续时间在一周以上，医院检查就医。
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闻一闻大便的气味
自我们出生之后，就长期都在和大便打交道，鼻子已经完全熟悉了大便的气味。很多人会觉得大便的气味是很臭的，其实这个有点误会大便了，健康的大便是没有太明显的臭味的。
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大便闻起来很臭
大便味道很臭，很大一部分原因是蛋白质被肠内细菌分解后引起的，一般喜欢吃肉或者是豆类的人，大便会比较臭。
另外，由于便秘，好几天才拉一次，过多食物在胃肠堆积没有及时被消化，它们在胃肠道菌群的发酵下会产生臭气，不仅大便臭，屁也臭。所以，如果大便很臭，就要考虑改善饮食结构了。
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大便闻起来有股酸味儿
如果排出的大便有股刺鼻的酸味儿，那么这种情况很多也是由于肠道异常发酵引起的，提示消化不良，可能是由于吃多了堆积在肠道，需要吃一些帮助消化的药物或者食物，来帮助肠道进行消化。
在平时，首先一定要保持充足的睡眠时间，充足的睡眠时间会让肠道得到很好的休息，也非常有助于肠道消化系统的更好运行。
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保持一个好的心情，不要暴饮暴食，尽量做到不吸烟不喝酒，可以多吃一些粗粮或和一些蔬菜瓜果，这样就可以远离肠道疾病的困扰了。
原标题：《上完厕所后，这件事比擦屁股还重要，却被很多人忽略了》