什么人适合食蛋白粉
保健品，是高价食品。虽然不是每个人都消费得起，但因为其鼓吹的功能大，所以很多人都会含着泪去买。 好多人都了解保持健康品的滥用、过量使用，不但对身体无益，反而危害好多。但对于蛋白粉来说，好多人都觉得多吃点没什么，它是身体必需的营养，并且食用起 保健品，是高价食品。虽然不是每个人都消费得起，但因为其鼓吹的功能大，所以很多人都会含着泪去买。 好多人都了解保持健康品的滥用、过量使用，不但对身体无益，反而危害好多。但对于蛋白粉来说，好多人都觉得多吃点没什么，它是身体必需的营养，并且食用起来十分方便，往牛奶或饮料中加点，就可令补一下蛋白质了。于是，学生的早餐中，有的家长预备了蛋白粉饮品；在白领和中老年人的饮食中，也有人把蛋白粉当成了重要的营养来补一下。 但是，北京友谊医院营养科副主任医师洪忠新指出，蛋白粉最好别随便吃，过量吸收对身体也有不利危害。 蛋白质是我们日常中最为重要的营养素之一。1个健康中年以上人士每日约需要60 70克左右的蛋白质；假如蛋白质吸收过低，会引发营养不良，但蛋白质吸收过量对身体也有不利危害，可呈现三大并发症、代谢性酸中*和渗透性利尿。 北京友谊医院营养科对各种发病的人制订了相关食谱，包括高蛋白饮食食谱、低蛋白饮食食谱及适宜蛋白质的平衡膳食食谱，对病者的早日康复打下了坚实基础。常常状况下，失血、贫血、骨折、减肥、疲惫、感冒、孕妇、胃溃疡、运动员、烧烧伤、高血压、糖尿病、胃下垂、老年人、手术后、营养不良、哺乳妇女、胃肠病态、吃素的人可能需要补一下含必需氨基酸的蛋白质粉，每日1 2勺可随餐食用。 copyright dedecms 那么，不补一下蛋白粉，单靠饮食能否到达蛋白质需要量呢？答案是肯定的。如天天90克左右的蛋白质可应用如下饮食方案350 400克、牛奶250毫升、鸡蛋1个、鱼虾肉一百 150克、肉类一百 150克、豆腐150 200克、蔬菜五百克、水果400克。即便是昏倒的病者也可经过胶体磨或多效果粉碎机将食物制成匀浆膳。由鼻饲管输注来到达病者对蛋白质的要求。假如从经济的角度出发，也可适当思考应用一些天然的蛋白质保持健康食品，如豆类中的红小豆、白芸豆等。