什么东西补锌最容易吸收
摘要： 在我们的平时生活中，很多的朋友都特别的注重补锌，补锌的效果也是非常重要的，那么什么东西补锌最容易吸收呢？接下来我们就来仔细的看一看，在明确了之后，健康才能真的有所保障。
在我们的平时生活中，很多的朋友都特别的注重补锌，补锌的效果也是非常重要的，那么什么东西补锌最容易吸收呢?接下来我们就来仔细的看一看，在明确了之后，健康才能真的有所保障。【补锌-食物篇】生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。【补锌-水果篇】苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。【补锌-锌制剂篇】(补锌快速)： 1代无机锌：硫酸锌、硝酸锌(副作用强烈，已淘汰) 2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等(有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用) 3代蛋白锌(也叫生物锌)：新稀宝牌锌硒宝(正宗锌硒宝，保健食品，无副作用吸收高，掏宝销量最高锌剂)，另外锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。含锌丰富的食物:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋*、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。日产生活中除了补充这些，也可以吃伊分子锌硒宝及时补充锌元素，蛋白锌，吸收效果好。那么此时大家对于什么东西补锌最容易吸收的问题也完全明确了，随着大家日后的了解，相信这类饮食的问题也可以妥善的进行解决。