很多人听说过胃食管反流，也能深深体会到其症状。胃食管反流可造成明显的胃酸、胃痛、烧心、灼痛、喉咙酸痛等症状表现，我也深受其害。饭后容易出现胸口“堵得慌”的疼痛，伴随带着一股股的酸流翻涌到喉咙部位。
胃食管反流图解什么是胃食管反流？在胃的最上部有一根管道，就是胃食管连接食物的入口，下方有括约肌。当吃饭的时候，括约肌松开，食物进入胃部。当我们饮食结束，食物在胃酸的作用下进行消化吸收，同时括约肌闭合，防止胃以及十二指肠的内容物从胃食管涌出。胃食管反流，就是括约肌出现了失常，导致胃部或十二指肠内容物反流入食管。
胃食管反流胸口发酸我自身困扰于胃食管反流已经很久，甚至因此而惹上了咽炎、喉炎、咳嗽不止等多种不适症状。我也曾经下过多次决心，要改变自己的饮食习惯，无奈工作原因无法改变。不过，对于胃食管反酸来说，你越是不重视，它就会越发严重，直到你不得不去改变些什么，不然胸口的一阵阵灼痛感会让你让深夜中感觉十分的无助。痛定思痛，从饮食上开始改变，症状明显缓解。下面的这3个饮食建议，或许对胃食管反流者有用。
胃食管反流喉咙发酸1、少吃、少吃、少吃：对于胃食管反流者来说，这是最重要的一条。缺少这一条，哪怕你做再多的努力都会白费。胃食管反流往往是有胃内容物过多，括约肌经常处于不完全闭合状态，导致松弛。我将自己的食量降低到平时的一半，并且严格控制了晚餐，症状明显缓解。
一定不可纵容自己的胃2、千万不要生冷刺激：年轻的时候总不以为意，等到不良的饮食习惯“积攒”的够多，那么胃部就会开始“报复”我们。生冷刺激，对胃部、胃食管的伤害是不可忽视的。尤其是对于胃食管反流者来说，千万要忍住，哪怕有一次不注意，就会有吃不尽的苦头。
生冷刺激不可有3、早餐要吃，且要带点油：不管你是出于什么原因而不吃早餐，都会对胆囊和肠胃造成伤害。无论你是出于什么原因，早餐是纯粹的素食，那么就为胆囊结石、胃食管反流埋下祸患。早餐不注意会促使胆汁分泌异常，十二指肠对脂肪的消化出现问题，胃内容物和十二指肠内容物增加，胆汁滞留，这一股脑的内容就可能反流入食管，让人苦不堪言。这种酸酸的、辣辣的、苦苦的滋味，让人难受。
正确早餐带点儿油不知道上面的3个建议你是否有耐心认真地读下去，当我采取这3个建议之后，我的胃食管反流症状明显得到了缓解。还好，还没有到那种非得通过药物来抑酸的地步，不过，如果不尽早采取措施，或许以后失去的会更多。希望此文对你有用，我是健康管理师，神秘治愈系。