你喜欢喝咖啡吗？
我们常常能看到这样的场景，在一家咖啡店内，无论是早上还是中午，点餐台前经常排起长长的队伍，根据市场数据表明，中国的咖啡消费额以每年25%的速度增长
对于绝大数人来说，咖啡是工作日的救命稻草，能够提神、去水肿，另一面，咖啡店在人们的心目中是一个休闲、社交和工作的公共空间，在那里，咖啡也是主要的饮品，而且现在喝咖啡的人越来越多，咖啡已经成为世界各地人们喜欢的饮品之一。
每天早上坚持喝咖啡的人，长期如此会怎么样呢？多数人还不清楚
咖啡含有多种物质。除了咖啡因，还有各种营养素，具有提神醒脑的功效，通常是40mg以上咖啡因摄入可以有效缓解疲劳，提高注意力和反应速度。
每天早起喝一杯咖啡，精神状态就会被习惯性地进行调整，并且保持在一个较好的水平上，有利于接下来的工作和学习。
不知道大家有没有这样的体验，在早起喝一杯咖啡之后，过不了多久就会有想上厕所的感觉。
因为咖啡中的某些成分在进入身体之后，会对消化道造成一定的刺激，加快胃肠蠕动，肠道当中的食物残杂得到了清理，自然就会有排便的感觉。
建议长期便秘的朋友可以多喝咖啡，长时间便秘问题不解决，会加重肠胃的负担和压力，会诱发肛肠疾病。
咖啡所含的亚油酸有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
咖啡具有一定减肥的功效，咖啡中含有咖啡碱成分，其可以加快新陈代谢的速度，也可以刺激肠道蠕动，促进体内的*素排出，也可以将体内的脂肪转化为热量排出体外。
不过不能简单的依靠咖啡减肥，减肥需要管住嘴以及迈开腿，饮食上多吃维生素丰富的低热量食物，同时还应积极进行运动，加快脂肪燃烧。
专家表示，坚持女性每天喝三杯以上的咖啡那么患有基底细胞癌的风险将会比每天喝一杯咖啡的人群要少很多，咖啡具有减少致癌作用雌激素产生的作用，因此具有可以抑制体内肿瘤生长的作用。
因为咖啡中的多酚类物质对肝脏具有非常好的保护作用，常喝咖啡可以很大程度上降低患硬化和肝癌的风险。
喝咖啡的4个事实，你必须了解
事实1：咖啡对身体有好处
适度饮用咖啡是从中受益的关键，如果您想减肥，建议您喝咖啡。
咖啡能增加新陈代谢，甚至降低你的食欲，而且咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，具有预防癌症和减缓衰老的作用。
事实2：咖啡是健身的好朋友
美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状咖啡的另一个优点，是能增强体力，有助于增强锻炼时间，锻炼效果会更好。
事实3：脱咖啡因咖啡含有化学成分
脱咖啡因的过程要用热水烫生咖啡豆，使咖啡因粒子“浮出”表面，然后用有机溶剂二氯甲加工咖啡豆，对它进行烘焙和处理，科学家希望这种被全球采用的咖啡加工方法，加工出来的产品对人体无害。
事实4：咖啡因并不苦
咖啡的苦味并不是咖啡因造成的，化学家认为，咖啡中所含的对健康有好处的抗氧化剂，使咖啡产生苦味。
喝咖啡时需要注意的事项
1.酒后不宜喝咖啡，否则更会刺激血管扩张、加快血液循环，额外增加心脑血管的负担。
2.别喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。
3.每天喝五杯(每杯约cc)以上咖啡，容易上瘾。
4.喝咖啡后不要马上抽烟，以免对心脏造成损害。
5.须先吃早餐再喝咖啡，否则易使肠胃功能受损，尤其是患有胃及十二指肠溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。
6.服用胃溃疡治疗的药物时、不要同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。
结语：看完之后你懂了吗？