香蕉的功效与作用，常吃香蕉对身体有好处吗，香蕉什么时候吃最好
香蕉能够润肠通便，缓解便秘症状。
香蕉是一种能够经常吃的生果，具有清热生津、止渴除烦、滋阴清肺的效果，对香蕉热、烦渴、便秘、痔疮患者有用。
香蕉还有缓解郁闷和烦恼的效果，能够有用缓解心理压力，缓解郁闷和烦恼。
防备心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等状况时香蕉的成效就开端发挥了，一根香蕉含钾亳克，钾可坚持正常心肌缩短的和谐效果，能使神经肌肉兴奋性保持常态，使心肌缩短与舒张功用和谐，然后起到保持血压安稳和防备心血管疾病之成效。
防治低血钾症
运动后，身体排出很多汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；很多吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度下降，此刻吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
防发呆
吃香蕉有助于进步脑力，改进学习才能，进步警惕度，避免老年发呆症。
防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及组成5-羟色胺的物质，能使人心境变得酣畅，有助防治抑郁症。
防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色胺的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的影响，促进黏膜细胞的成长繁衍，然后修正各种溃疡病损，防备胃溃疡。
香蕉什么时候吃最好
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，宜挑选不饿时或饭后食用。
专家说，香蕉内含有丰厚的糖和纤维物质，有利于消化和通便等成效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高而损坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管发生抑制效果，不利于身体健康。空腹吃香蕉不利于健康，由于空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此刻若是吃香蕉，将会加速肠胃的运动，促进血液循环，添加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提示，不要空腹时吃香蕉，一般应挑选在饭后或不是饥饿状况时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会呈现显着的感觉麻木、肌肉麻木、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因而驾驶员不宜空腹吃香蕉。
吃香蕉能够协助降血压？
香蕉养分丰厚，它富含钾和镁离子，人体内的钾离子能够使心肌坚持正常的协谐和缩短，使肌肉和神经坚持正常状况，当人体缺钾时，简单引起心律不齐和心动过速，所以许多网友说高血压患者能够吃香蕉降血压，香蕉能够弥补钾，分泌钠。
可是他们疏忽了一个很重要的问题，便是香蕉中钾离子的含量，据查询，每克香蕉中仅含0.克钾离子，而人体每天正常摄入约-0毫克钾，也便是说，假如单纯想经过吃香蕉来弥补，每天都要吃3-4斤，明显不简单到达。
常吃香蕉对身体有好处吗
香蕉是人们日常日子中最常见的生果，但在香蕉的降压效果被提醒之前，人们只以为它是一种一般的生果，好像香蕉的奥妙从未被揭开，其实它对人体的优点绝不是一星半点。
医学研讨发现，香蕉能改进郁闷(5-羟色胺)、缓解胃溃疡、调理血压(钾)、进步脑力、缓解经前综合征(5-羟色胺、维生素B)、防备便秘(可溶性纤维)，对人体发挥多种积极效果。
香蕉不能和什么同食
马铃薯：两者所含的养分成分简单发生化学反响，发生*素，简单引起面部色斑。
红薯：红薯和香蕉一同吃，胃会胀大，还会伴有胃酸反流现象。
芋头：两者一同吃会引起胃部不适合腹痛。
阿司匹林：香蕉含有很多糖分，阿司匹林与含糖食物同食简单构成复合物，然后下降初始药物的吸收率。
西瓜：香蕉和西瓜一同吃，会拉肚子。
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