睡觉是人们生活中不可缺少的一部分，对人的身体健康有很大的影响。睡眠质量好的人通常身体健康，睡眠不好则会引起许多健康问题。相信大家都听说过左侧卧位，那么，什么是左侧卧位呢?左侧卧位有哪些好处呢?下面就一起来了解一下吧。
什么是左侧卧位
左侧卧位是一种睡觉的姿势，许多人都喜欢这样睡，同时这也是医学当中灌肠常用的姿势。
平躺和右侧卧位都不适宜妊娠晚期孕妇，所以妊娠后期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
正确指导：胃病是较常见的疾病，患有胃病的人，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内的食物由上到下顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
左侧卧位的好处
不会引起烧心消化不良
在吃了一些辛辣油腻的食物后，可以有意识的选择左侧卧位睡觉，左侧躺可以缓解少新的状况。这是根据胃的结构看的，如右侧躺，胃酸会逆流会食道。
“打鼾”也可通过左侧卧改善
打鼾很吵，让人一下也睡不着。大家都有这样的经历吧。也许他们的治疗方法仅仅改变睡觉方向就可以了。对于那些苦恼于闭塞性睡眠时无呼吸症候群的人，左侧躺睡觉是有效果的。面朝上睡觉时，由于重力，舌根部会压迫呼吸道，从而产生打鼾现象。左侧卧能够改善这一点。
帮助消化吸收
左侧卧位睡觉，因为重力的缘故，吃的食物可以顺畅地在体内消化器官移动。帮助人体消化吸收。
不会给心脏造成负担
不用说，人的器官中，最重要的就是心脏。左侧躺睡觉甚至能保护心脏的健康。对此，左侧睡觉的话，淋巴液向着心脏排出，有助于睡眠。这样，心脏不会做多余的运动，能够进入休息状态。
免疫力提升!修整脾脏状态
与心脏一样，脾脏也得益于左侧躺。这个脏器是类似于淋巴块儿的东西。总之，是免疫力的源泉。脾脏因为位于身体的左侧，所以顺着重力方向的左侧躺是最合适的。
改善淋巴的流动
淋巴结通过脖子，腋下。调整淋巴的平衡对于维持健康是必不可少的。推荐把左侧躺作为健康睡眠法。理由是流动于身体内的淋巴主要部分是在左侧，左侧朝下的话，会有助于过滤*素或废物。
有利于血液循环
左侧躺睡觉促进血液循环，能够预防静脉瘤。提倡这一点的理由是，这样不会对身体右侧的大动脉造成压力。这样，血液循环不停滞，能够顺畅地运行。尤其，对于脚部静脉血液堵塞，血管出现凹陷现象的人来说，强烈呼吁左侧躺睡觉。
怀孕时尤其有利于胎儿的血液循环
如果是孕妇的话，应该好好听听这个。怀孕时左侧躺睡觉能够改善血液循环，对胎儿的健康有极大地影响。
孕妇为什么要左侧卧位
1、可减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。该血流量的增加，一方面可使肾脏血流量增多，尿量增加;另一方面可改善脑组织的血液供给。
3、左侧卧位时可增加胎盘的血流量，故可改善胎儿宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育，减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。特别是胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。
总结：本文为大家介绍了什么是左侧卧位，相信大家看完之后都有了大概的了解。除此之外，文中还给大家介绍了左侧卧位的一些好处，仅供大家参考，感兴趣的朋友可以尝试一下这种睡姿。