中科白癜风医院怎么样 http://pf.39.net/xwdt/150707/4651571.html山楂，又名山里果，山里红，在山东、陕西、山西、河南、浙江、内蒙古、河北等地均有分布。
山楂属于药食同源的食物，可以促进食欲，在中药界占据一定的地位，而且山楂对身体的好处非常多。除此之外山楂还有自己的*金搭档，如果每天喝一杯山楂泡水，更有利于身体健康。
首先了解山楂的营养成分：
山楂含有大量胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及多种药用成分，维生素C的含量极高，比柑橘类水果高2-倍，比苹果高出17倍。
胡萝卜素单位含量是苹果的10倍，仅次于杏。山楂叶中含有丰富的*酮类化合物（达2%左右），为果实含量的20倍以上。
每克山楂中含有的热量是69千卡，还含有0.04毫克硫胺素，58毫克钙，0.5克蛋白质，20毫克镁，0.7毫克烟酸，2.毫克铁。
91.7克碳水化合物，0.9克膳食纤维素，.4毫克钠，88毫克钾，0.27毫克铜，0.微克胡萝卜素，10毫克磷，6.6微克视*醇。
山楂的4个功效，不可不知！
1.消食健胃
因为从中医食疗的角度上来讲山楂入脾经和胃经，对于食物摄入过多，尤其是肉类食物摄入过多所导致的积滞、胃脘胀满、消化不良的人，适当食用山楂有很好的消食健胃的作用。
2.美容
对于女性朋友来说，山楂还具有美容养颜的功效。山楂中丰富的*酮类物质和维生素可以促进细胞分裂，同时清除自由基，让山楂成为了一道天然的美容佳品。早在康熙年间，女性就用山楂制作药膳用于美容养颜、防老抗衰。
.活血化淤
山楂是血淤型痛经患者的食疗佳品，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失。且经血颜色暗，伴有血块。
4.止咳化痰
山楂内含有很多的杀菌成分，如果平时喉咙发炎或感染的人士，可以多饮用一些山楂水。
山楂可以很好的起到化痰的效果，喉咙不舒服的人士平时可以多喝一些山楂水来缓解这些因为喉咙引起的各种病症。
山楂的“*金搭档”已公布，每天来一杯，有助于清理血管
1.绿茶
现在的人患上胃肠道疾病是不可避免的，自然食欲下降、胀气为也成为家常变化。
当遇到这些小问题的时候，直接将山楂、绿茶泡水食用，就能缓解我们胃部酸痛的感觉，还能促进腰部脂肪的燃烧。
2.红枣
山楂可以提升人体的代谢能力，且具有活血化瘀的效果。而红枣里面铁元素比较丰富，可以帮助人体补血。
气血不充足的人可以用红枣和山楂泡水喝，能有效帮助机体帮助补血。并且红枣和山楂中都含有很多维生素，能够帮助我们美容养颜，延缓衰老。
.枸杞
山楂是我们常用的一种中药，它具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、化痰行气的作用。
而枸杞是一种滋肾阴的中药，同时也可以养肝明目、补血安神、润肺止咳、生津止渴，所以可以用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、目眩、多泪、虚劳咳嗽等情况。
用山楂和枸杞一起泡水服用，可以同时有山楂和枸杞两者的功效，所以可以开胃消食、活血化瘀、补肾益精、养肝明目、补血安神。
4.菊花
我们在平时，也可以将山楂和菊花搭配在一起，可以起到清热解*抗菌消炎的效果，而且菊花还具有扩张血管的功效。
若再搭配一些山楂的话，可以有效的清除血管当中的垃圾，降低血液浓度，所以两者也是*金搭档。每天坚持喝一杯，清除血管当中的*素垃圾，为健康保驾护航。
5.柠檬
柠檬中含有的维生素C对人体也非常有益，可以帮助人体更好地排*和修复皮肤。
山楂和柠檬与浸泡水一起饮用，可以消除水分，疏通血管，具有减肥和除湿的作用。
其制作方法也非常简单，味道鲜美，可以在日常生活中自制山楂柠檬水，祛湿排湿，通畅血管，预防心脑血管疾病的发作。
6.荷叶
说到减肥降脂，很多人都会选择喝一些茶，而山楂荷叶茶是最好的选择之一，它不仅能调节脾胃，还能改善血脂，促进脂肪燃烧。
同时，二者同时饮用还可以减轻血管负担，稳定血脂水平，为血管洗澡，使身体越来越健康。
7.陈皮
山楂能起到健脾消食的作用，还能帮助提高人体的消化功能，而陈皮具有利气的效果，能达到健脾祛湿的作用。
两者搭配在一起泡水喝，就能帮助清除体内多余的垃圾和*素，缓解脾胃虚弱问题。
延伸：山楂虽好，但以下类人建议少吃
1.脾胃虚弱的人
首先，中医学认为，最不宜吃山楂的人当属于“脾胃虚弱”的人，这类人经常表现为反酸、烧心，空腹不适，进食后症状缓解。
从现代医学的角度来看，这类人往往有十二指肠溃疡、胃食管反流病这类与“胃酸过剩”相关的疾病。
进食山楂后会让胃酸加剧，戕害身体。山楂中的果胶和单宁酸还容易产生胃结石，进而引发胃溃疡、胃出血、胃穿孔等。
2.孕妇
孕妇喜欢吃酸性食物，山楂应该是再好不过的了，为什么孕妇不能吃山楂呢？原因很简单，虽然山楂属于酸性，能够促进孕妇的食欲。
但是山楂同样具有活血化瘀的功效，对于孕妇而言不应该吃活血食物，很容易对胎儿造成影响。
.儿童
儿童脾胃功能发育可能还不完善，吃多了山楂容易耗伤胃气，降低消化功能，导致消化不良。
并且，儿童的牙齿正在发育阶段，尤其是换牙期的儿童，山楂中除了果酸还含有发酸糖类，对于牙齿有腐蚀作用，会影响儿童的牙齿的生长。
