很多人在自我养生的道路上，都会自主研究和自主学习的精神，就会发现很多物质对身体有各种好处，例如谷维素。大家从这个物质的名字上就能看出，这类物质和谷物有关，而谷维素就是存在于稻米油(米糠油)中的一种物质。作用也是相当多的，一起来看看吧。
现代社会压力山大，成年人的世界没有轻松可言，导致很多人患上了失眠。人若是长期失眠会对身体造成很大的危害，例如患上抑郁症、焦虑症、内分泌失调等疾病，那么这个时间就可以适量补充谷维素来改善睡眠，因为谷维素作用于自主神经和内分泌中枢，可以调节人体的神经系统，从而改善神经性失眠，对于其他病因的失眠或者严重失眠，效果可能不是很好，不建议服用。
现代饮食相比于几十年前的食物匮乏的状态，早已发生了天翻地覆的变化，但与此同时埋下了祸根，导致很多朋友进食高脂肪、高胆固醇、高糖分等食物，俗话说“病从口入”，因此三高的发病率越来越高。而这个时候谷维素也能派上用场，因为谷维素可以起到降血脂、降肝脏脂质等功效，高血脂患者可以适量补充谷维素，来帮助自身调节脂代谢，起到辅助治疗疾病的效果。
女性朋友最怕什么呢？
我想是衰老，毕竟没有哪个女性希望自己老得快，都是希望永远十八岁。而事实是残酷的，随着年龄的增长，人体内的自由基数量越来越多，自由基是什么？它是使人衰老的最大凶手，它会破坏人体中的胶原蛋白，还会加速水分流失，导致你皮肤变得干燥，出现皱纹、色斑等问题。那有没有办法对付自由基？有的，有抗氧化作用的物质就能，例如谷维素，因此大家可以在平时适量补充谷维素来延缓衰老。
你的爱人有没有进入更年期？
有的话，是不是经常能感受到爱人的多种情绪？一会生气，一会紧张，一会悲伤，实在让人摸不着头脑。这其实是因为处于更年期的女性，由于绝经后体内雌激素水平严重下降导致的，导致她们自己也不能很好控制情绪。这个时候还可以适量补充谷维素，因为谷维素能起到调节植物神经的作用，可以帮助更年期女性缓解不良情绪。
此外很多小朋友因为挑食，导致体内不是缺少这个营养素就是那个维生素的，其中包括了谷维素，就会导致孩子发育不好，体虚等现象，那么适量补充谷维素可以促进孩子生长发育，让孩子长得更加健康。谷维素有这么多好处，但同样是不是人人都合适的，毕竟谷维素也属于保健品一种，可能会存在副作用，而自身若是不缺谷维素就不需要额外补充谷维素。
谷维素可能会引起大家出现恶心反胃、口干舌燥、胃部不适感、皮疹、脱发等不良反应，减少药量或者停药症状也许会慢慢消失。医生提醒大家，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，以及对谷维素过敏的人慎用谷维素！大家最好在医生指导下服用。
