导语：随着生活条件越来越好，工作越来越忙，但肠胃功能却越来越差，长期以来，人们对健康养生越来越重视，但对肠胃健康问题的认识却十分有限。
临床上肠道菌群失调，便秘，胃肠不适，胃肠炎等疾病发病率很高，多数人都认为只不过是点小毛病而已。
中国14亿人口，肠胃病患者就超过了1.2亿人，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率为30%，我国已成为世界上当之无愧的胃病大国，随着人们生活节奏的不断加快以及生活结构的改变，胃肠道疾病越来越高。
众所周知，胃病讲究三分治七分养，很多胃病患者都是由无规律的生活习惯造成的，若想呵护肠胃健康，我们要养成按时吃饭的好习惯，多吃膳食纤维丰富的食物，减少高脂肪饮食的摄入，还要常吃养胃食物。
01胃病的临床表现
疼痛：导致胃疼的原因有很多，比如受寒、气滞、血瘀等，表现形式为隐痛，刺痛，绞痛等。
气胀：如果脾胃运化失职或者因寒受阻，都会导致胃内的气体无法及时正常排出，从而导致气胀。
舌淡无味：中医认为脾开窍于口，如果脾受困导致脾虚，都会引起患者口不知味，食欲下降。
舌苔发白：胃病初期，舌苔发黄，口中有异味，时间久了舌苔会发白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。
02吃山药有助于养胃吗？
山药是一种药食两用的食材，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖等功能，对于胃病患者来说，适当吃山药能起到助消化，健脾胃，强身健体，提高免疫力。
山药里面还含有大量的淀粉酶和黏液蛋白，以及对人体有益的矿物质和维生素，可以促进消化，缓解脾胃虚弱。
对脾胃虚寒，脾胃不和、食少体倦及腹部胀痛等都有预防及调理作用。黏液蛋白可以预防血糖升高，清除血管壁上的胆固醇与脂肪，能预防血管老化提高身体免疫力。
所以，山药非常适合胃病、糖尿病、病后及产后虚弱患者，同时也适用于慢性肾炎以及长期腹泻等患者，不过是山药有收涩的作用，大便燥结者、实邪者忌食山药。
03胃病“保护伞”被发现，不是山药？经常吃，或助胃功能稳定
红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
南瓜
南瓜中含有丰富的淀粉以及果胶类物质，淀粉是碳水化合物，能为身体提供热量，而果胶能避免胃粘膜受损，因此南瓜也有着非常不错的养胃功能。
吃南瓜不仅能养胃还能达到排毒养颜的作用，南瓜也是一种纯天然的保健食品，对于糖尿病患者而言，吃南瓜能起到稳定血糖的作用，但过量食用南瓜容易出现腹部胀气的现象，所以再好的东西都要适量。
猴头菇
猴头菇中的不饱和脂肪酸有助于促进血液循环，并能降低体内的胆固醇含量，有效提高机体免疫力，达到延缓衰老和抑制癌细胞增生的作用。
适当吃猴头菇还能预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎和消化道类疾病。
菠菜
菠菜具有润燥养肝、强肠胃的功效，对于胃不好的人来说，多吃菠菜对身体很有好处，但吃菠菜前需要焯水后食用。
菠菜中含有大量草酸，过多食用容易出现食物中毒现象，菠菜还具有促消化的作用，对于肠道阻塞的人来说，可以通过吃菠菜改善这种不良状。
结语：胃部健康不容忽视，胃一旦出现问题，预示着身体亮起了红，在这里需要提醒大家一定要注重胃部健康，做好养胃工作，一旦发现肠胃有不适反应，要立即就医，并要做好肠胃的调理工作，避免小病不如治成大病，出现胃癌。
